56 grunner til å drikke vann med uraffinert havsalt daglig.

Hva betyr elektrolytter/plasma for kroppen vår?

Svetter du mye i sommervarmen? Det gjør også kroppen din – helt inn på cellenivå.

Når temperaturen stiger, taper vi ikke bare vann, men også viktige mineraler som natrium, magnesium og kalium. Disse kalles elektrolytter – og de er helt avgjørende for at kroppen skal fungere. De holder blodet flytende, cellene elektrisk ladet og nervesignalene i gang. Uten dem går vi tomme, uansett hvor mye vann vi drikker.

Blodplasma – den klare væsken i blodet – er bærer av disse elektrolyttene. Den sørger for sirkulasjon, næring og temperaturregulering. Men: Kroppen klarer ikke å regulere dette selv hvis du ikke gir den det den trenger. Rent vann og raffinert bordsalt er ikke nok.

Mange er redde for salt, men vet ikke at de allerede får i seg store mengder natriumklorid via ferdigmat og snacks. Det er ikke salt i seg selv som er problemet. Det er ubalansen. Når kroppen bare får natrium uten støtte fra magnesium, kalium og sporstoffer, forstyrres væskebalansen. Dette kan faktisk gjøre deg mer utsatt for dehydrering, heteslag og lavt blodvolum – selv om du tror du "spiser sunt" og drikker vann.

Nyrene spiller en sentral rolle i reguleringen av både væskevolum og elektrolyttbalanse i blodet. Men dette forutsetter at kroppen får tilført både vann og mineraler i riktige forhold, noe som ofte er forstyrret i et moderne kosthold preget av ultraprosessert mat med mye rent natriumklorid/bordsalt i.

Væske og salter/mineraler

Artikkel av Molly Sargen, Publisert på Harvard University: Hvorfor er vann nødvendig for å oppretteholde liv?   

Kroppen vår består av ca 73 %  prosent elektrolyttvæske ( ca 42 liter hos en mann på 70 kg). Cellene vil inneholde totalt ca 28 liter, på utsiden av cellene er det tilsammen 14 liter, blodet inneholder 2,8-3 liter vann/plasma og i bindevevet er det 11.2 liter. Hjernen består av 85% plasma, blodet inneholder 82 prosent, og lungene inneholder hele 90 prosent. 

FunFact: Planeten vår består av 73 % vann, der ca. 3 % er ferskvann.

Vi er ikke bare avhengig av elektrolytter for å ha liv, men cellene våre og kroppen vår må ha det i riktige mengder og plassert riktig, for å ha god helse.

Om vi taper 2% av kroppens totale væske, påvirker det både energinivået og  kognitivt. Hvis vi taper 4% av vannet i kroppen vår, blir vi dehydrerte. Om vi taper 15% av væsken i kroppen, kan det være dødelig. 

Fordi væskemengden inne i cellene er så liten, vil selv lett dehydrering føre til stort væsketap der det betyr mest – inne i cellene. Dette svekker cellenes funksjon og kroppens evne til å regulere seg.

Vi kan overleve i flere uker uten mat dersom vi får elektrolyttvann, men kun 3–6 dager uten væske.

Kroppen kan ikke lagre vann – vi må jevnlig tilføre både væske og elektrolytter for å opprettholde balanse. Det holder ikke å drikke rent vann eller te: Uten salter tas ikke vannet effektivt opp i cellene, og vi tisser det ut igjen.

Menneskekroppen er i bunn og grunn et saltvannsmiljø – vi svetter og gråter salt, og blodet vårt består av plasma: vann og elektrolytter. Mangler vi dette, forstyrres avgiftning, sirkulasjon og cellefunksjon.

Dårlig væskebalanse er en undervurdert årsak til mange symptomer i dag, særlig ved tilstander som ME/CFS, POTS, histaminintoleranse og lavt blodtrykk.

Hvorfor ser det ikke ut til å være viktig kunnskap?

Hvorfor drikke plasma daglig? 

En liste over hvor viktig vann og mineraler/plasma er, er basert på bøker (se også videoen som linkes til her) av den iranske legen og forskeren Dr. Batmanghelidj, og  Dr Nicholas DiAntonio,  legen og forskeren bak boken "The salt fix".

1. Uten tilstrekkelig med væske, kan ikke en celle fungere ordentlig.

2. Når blodvolumet vårt reduseres fordi en ikke drikker nok vann og får nok salter/mineraler, svekkes evnen til fysisk ytelse. Vi blir svakere i muskulaturen, og får mer smerter. Kronisk sykdom blir resultatet om en ikke får rettet det opp              

3. Elektrolytter er hovedkilden til energi i cellene. Uten elektrolytter er det ikke mulig å danne energi.

4. Plasma generer elektrisk og magnetisk energi inni i hver eneste celle i kroppen og forsyner den med kraften til å fungere effektivt.. 

5. Vann er veldig klebrig og har en høy overflatespenning. Det gjør at vannet binder sammen strukturen og oppbyggingen i en celle.

6. Elektrolyttvæske forhindrer skader på DNA og bidrar til at  reperasjonsmekanismene blir effektive.

7. Elektrolyttvæske øker immunsystemet i benmargen betydelig. Immunsystemet og dets mekanismer dannes i benmargen, og er avhengig av god nok hydrering for å kunne fungere optimalt.

8. Vann har evne til å løse opp flere stoffer enn noen annen væske. Derfor løses næringsstoffer, salt og mineraler effektiv opp og blir tilgjengelige for cellene våre.

9. Vann løser opp all næringen vi får i oss og bidrar til at mat, mineraler og næringsstoffer brytes ned i små partikler, metaboliseres og tas opp i kroppen.

10. Nok elektrolyttvæske øker kroppens absorberingstempo av essensielle stoffer i maten.

11. Elektrolyttvæske transporterer alle stoffer på innsiden av kroppen og sørger (ved magnetisme/ polaritet) for at alle overflater holdes fra hverandre og ikke klistres sammen.

12. Elektrolyttvæsken øker effektiviteten til røde blodceller når oksygen fra lungene fraktes i blodet og fordeles rundt i kroppen.

13. Når elektrolyttvæsken sirkulerer i kroppen, frakter det med seg oksygen (O2) inn i cellene og tar det brukte oksygenet(CO2) bort fra cellene og ut av kroppen via pusten. Lite væske, lite oksygen.

14.Elektrolyttvæsken tar med seg avfallsstoffer til leveren og nyrene for å nøytraliseres eller for å få det ut av kroppen via galleblære, urin og avføring.

15. Elektrolyttvæske er smøringen og hydreringen av leddbrusk og ledd, og forhindrer dannelse og lagring av partikler som kan hopes opp i leddene og forårsake leddgikt, ryggsmerter og ødelagt/uttørket leddbrusk.

16. Elektrolytter finnes i ryggmargen som ryggmargsvæske, og i skivene mellom ryggvirvlene. Det fungere som en støtpute mellom mellom virvlene. 

17. Elektrolyttvæske er det beste smøremiddelet i tarmene vår og forhindrer forstoppelse.

18. Væske tas opp i tykktarmen. Om kroppen er dehydrert tar den det den trenger. Om en er dehydrert, vil det ikke være nok væske for at tarmen skal fungere og forstoppelse oppstår.

19. Elektrolyttvæske gjør at blodet blir hydrert nok, flyter lett og kan forhindre blodpropper på grunn av tykt og dehydrert blod.

20.Elektrolyttvæske er helt essensielt for at kroppens systemer skal kunne avkjøle seg gjennom å svette og å klare å holde seg varm.( via elektriske signaler)

21.Elektrolyttvæske gir oss energi og elektriske signaler for alle hjernefunksjonene. 

22.Elektrolyttvæskeer helt nødvendig for en effektiv produksjon av alle nervesignaler/stoffer i kroppen, inkludert serotonin.

23. Elektrolyttvæske er helt nødvendig for produksjon av alle hormoner som produseres i hjernen, inkludert melatonin.

24.Elektrolytter kan bidra til at ADHD dempes hos barn/voksne. 

25.Elektrolyttvæske øker konsentrasjonen og gjør det enklere å holde fokus over tid.

26.Elektrolyttvæske reduserer stress, angst og depresjon.

27.Elektrolytter bidrar til et normalt søvnmønster.

28. Elektrolyttvæske kan lege fatigue/ energimangel og gir energioverskudd.

29.Elektrolyttvæske gir myk og sunn hud. Helse kommer innenfra.

30.Elektrolyttvæske kan forebygge grå/grønn stær.

31.Elektrolyttvæske bidrar til å normalisere blodplateproduksjonen i benmargen.

32.Elektrolyttvæske er helt nødvendig for et godt fungerende immunsystem.

33. Elektrolyttvæske er helt nødvendig for å ha fungerende slimhinner som også er en viktig del av vårt immunsystem.

34.Elektrolyttvæske demper og kan fjerne PMS og hetetokter i overgangsalderen.

35. Nok elektrolyttvæske gjør at hjerteslagene sammen skaper et blod som flyter lett og lager bølger som gir god blodstrøm. Det forhindrer at cellene i blodårene dehydreres, det gir elastiske blodårer, et sunt blodtrykk og ingen opphopning av stoffer som kan skape problemer.

36.Elektrolyttvæske bidrar til god produksjon av kjønnshormoner. Dehydrering forårsaker det motsatte, og at lysten på sex forsvinner. Det kan også bidra til impotens.

37. Nok elektrolyttvæske i kroppen gjør at du kan klare å skille mellom at du er sulten eller tørst. Ofte er en tørst og ikke sulten. Det kan bidra til vekttap ved å spise kun når en er sulten.

38. NokElektrolyttvæske i kroppen gjør at du kan skille mellom søtsug og behov for salt som har veldig like symptomer.

39. NokElektrolyttvæske i kroppen bidrar til at avhengigheter kan forsvinne, eller dempes. Lysten på f.eks alkohol, sukker eller kaffe kan forsvinne eller bli mye mindre.

40. For liteElektrolyttvæske gir dehydrering og er årsaken til at cellene ikke klarer å kvitte seg med toksiner og avfallsstoffer, og cellene blir sure og betente og forårsaker muskelsmerter.

41. Dehydrering er ofte årsaken til smerter og lavgradig inflammasjoner  i kroppen. Lavt blodvolum gjør at en får mindre oksygen og næringsstoffer ut i kroppen. Det kan skape smerter i muskler og vev.

42. Nok elektrolyttvæske i kroppen kan forhindre svangerskapsforgiftning og morgenkvalme.

43. Nok elektrolyttvæske er viktig for evnen til forplantning og reproduksjon i alle faser, fra starten til svangerskap og amming.

44. Nok elektrolyttvæske i kroppen gjør at kropp og hjerne arbeider bedre sammen. 

45. Nok elektrolyttvæske i kroppen forhindrer smerter i muskulaturen.

46. Dehydrering i kroppen får toksiner og kroppens avfallsstoffer til å hopes opp i ledd, lever, nyrene, huden, hjernen og som cellulitter i kroppsvevet, fordi den ikke har nok væske til å skylle bort fremmedstoffer og toksiner ut av kroppen.

47. Dehydrering skader hukommelsen vår og en kan få symptomer på demens. Nok plasma vil hydrere og avgifte hjernen, og kan bidra til å forebygge/forhindre alzheimers og demens.

48. Nok elektrolytter vil kunne forhindre og reversere autoimmune sykdommer som lavt stoffskifte, leddgikt, parkinsons, MS, psoriasis og cøliaki/tarmsykdommer. 

49.Elektrolyttvæske/saltet fungerer som et antihistamin, og kan lege histaminintoleranse, astma og allergier.

50.Elektrolyttvæske (kloridet i saltet) er viktig for at at cellene skal kunne bevare en god PH og fjerne syre som er et avfallsstoff. 

51.Elektrolyttvæske(magnesiumet og saltet) motvirker kramper i muskulaturen.

52. Mineralene i elektrolyttvæsken bidrar til en sterk benbygning.

53.Elektrolyttvæske kan forhindre dannelse av åreknuter og edderkoppårer.

54.Elektrolyttvæske hjelper med å fjerne slim fra lunger og luftveier.

55. Et menneske består av 30-40 milliarder celler. Alle er avhengige av nok væske.

56. Kaffe forbruker mineraler i kroppen, og halveringstiden på koffeinet er 5 timer. tap av elektrolytter via urinen fordi koffeinet er vanndrivende, fortsetter i flere timer etter inntak.

Listen med hvor nødvendig det er med nok plasma er nesten uendelig. Vi kan ikke ha god helse uten nok væske i kroppen vår.

 Ønsker du å lære mer, bli medlem i den private FB-gruppen: Fra Hav til Helse. Selvhjelpsmetoden